补充营养妈妈们在产后可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以喝一些汤饮，如猪蹄汤、鱼汤等，这些都是可以增加产后的乳汁的。在补充营养的同时，也要注意不要过于劳累，保证充足的睡眠。###适当按摩注意按摩的时候