调整饮食如果女性在产后出现大便干硬的情况时，在饮食上可以稍加注意一些。多吃一些含粗纤维、维生素的食物。如芋头，红薯等，可以增加排便，软化大便。平时也注意多吃一些新鲜瓜果之类的，多喝水，可以让大便不容易