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产后阴道松弛的锻炼方法
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产后松弛怎么锻炼
卧式锻炼新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑。双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然
宝宝妈妈
2022-9-13
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