高良姜粥食材：高良姜30克，粳米60克。做法：将高良姜锉细，加水500毫升煎至200毫升时去渣，然后倒入淘净的粳米煮为稀粥。功效：有温中止呕的功效，主治肠胃炎。###山药莲子粳米粥食材：山药30克，莲