卷腹运动具体做法：1、平躺在瑜伽垫上，双脚踩向地面，双手臂举过头顶 紧贴地面，掌心向上。2、屈膝抬腿，大腿与小腿呈九十度，背部贴紧地面。3、手臂举起前伸，带动抬起头部和肩部，身体与地面大约呈30-45