月子坐的怎么样，关键看月子餐食谱如何。月子餐食谱主要以粥、汤、菜为主，下面为女性朋友介绍几个做法。月子餐食谱中前期粥以白米粥为主，粥中可适当加入枸杞、红枣等，补血顺气。粥有花生红豆粥