经常痛经怎么办：服用维他命医学证明，维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。建议：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制