生蚝每100克生蚝可食部的营养素含量中，铜含量可达到11.5毫克，是很好的补铜食物。且生蚝的味道鲜美，很适合孕妇食用。提醒：除了生蚝外，扇贝、海螺、龙虾等食物中的含铜量也较高，准妈妈也可少量食用补铜。