莲肉红枣扁豆粥做法：取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。功效：益精气，健脾胃，聪耳目。每日早，晚温热服食。###木耳瘦肉汤用法：取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3