紫薯和红薯哪个更通便紫薯 虽然紫薯和红薯都含有丰富的粗纤维，但是紫薯所含有的粗纤维更丰富，因此排便排毒的功效就更胜一筹，而且紫薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，对人体很有好处。###