海参海参是营养价值非常高的食物，它可以帮助人体提高记忆力、延缓衰老、滋阴壮阳、补肾益精。所以，孕妇适量吃海参对身体及胎儿都有好处。推荐食谱：海参粥 食材：海参50克，粳米100克。做法：将海参切碎，与