骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。产后如何恢复骨盆肌肉在怀孕期间，骨盆支撑着胎儿，并受着强大的压力，分娩过后，这些骨盆肌肉会极