红薯红薯是一种常见的粗粮，热量不算很高，且饱腹感强，所以在晚上熬夜的时候饿的话可以蒸个红薯吃，既能饱腹又不会发胖。###燕麦片燕麦片是一种减肥佳品，有很多人在减肥期间拿它代替主食，这也能侧面说明它的热