一、海带，海带中含有比较丰富的碘元素和铁元素，而且铁是造血的主要原料，对预防产妇小产后的贫血有很大的效果，建议坐小月子的产妇们多吃海带。二、黄花菜煲汤也是比较适合产妇们吃的，因为黄花菜里面含有大量的蛋