女人坐小月子吃什么补身体 这些食物可快速补充营养

女人坐小月子吃什么补身体这些食物可快速补充营养

1。海带，富含碘和铁，铁是造血的主要原料，对预防产妇产后贫血有很大作用。建议坐月子小的产妇多吃海带。

二、黄花菜汤也适合产妇，因为黄花菜含有大量的蛋白质、矿物质磷和铁，还含有丰富的维生素，可以消除产妇的腹痛、面色苍白等症状。

第三，小月子期间吃点营养和高蛋白的汤是最快的，比如一些鲜鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。，既能补充营养，也更有利于产后身体的恢复。

但是任何食物都是适量为好，不要过量，而且坐月子期间要注意休息，不要太累。