经过了前两周的高热量和催乳食物，到了产后第三周，新妈妈可以开始补充一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，坚果等等，这样才能为宝宝提供优质母乳的好体质，下面，我们就来看看营养学家的详细指导。产后第3周饮食重