卵巢保养如何运动方法一 取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。功效：此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对