食补准妈妈们最好是多吃含镁量高的食物，通过食物补镁，这种方式更健康且无副作用。常见的含镁高的食物推荐：1、蔬菜类含镁食物：紫菜、胡萝卜、菠菜、芥菜、黄花菜、苋菜、辣椒、蘑菇。2、水果类含镁食物：香蕉、