枸杞枸杞具有滋阴补肾的效果，在一定程度上可以治疗白发。推荐食用方法：将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡几分钟饮用即可。###核桃核桃富含B