孕妇白头发吃什么好多吃这些食物白发变黑_孕早期

孕妇白头发吃什么好多吃这些食物白发变黑枸杞

枸杞有滋阴补肾的功效，可以一定程度上治疗白发。

推荐吃法:枸杞洗净，准备水壶和热水，热水倒入玻璃杯中。开水倒入后，将洗净的枸杞放入水杯中浸泡几分钟即可饮用。

### 核桃

核桃含有丰富的B族维生素、蛋白质等元素。除了补脑，还有疏通经络，乌发的功效。长白发的孕妇可以吃核桃使其变黑。

推荐吃法:建议准妈妈生吃核桃仁，最好保留褐色的外皮，最大限度地吸收其营养。

### 黑芝麻

黑芝麻所含的蛋白质和不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素，从而起到保养头发、防止脱发和白发的作用。白发的准妈妈可以试试。

推荐吃法:取黑芝麻一把，放入碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。将捣碎的芝麻粉和炒好的糯米粉混合，加入热水，放入锅中搅拌至粘稠状，再加入糖，根据自己的口味进行调味。

### 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素。孕妇食用后，可以给身体充足的营养，促进身体的新陈代谢，使头发的黑色素跟上生长，从而使头发变黑。

推荐吃法:胡萝卜汁可以最大限度的保留营养成分，所以准妈妈可以将煮熟的胡萝卜榨成汁食用。

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