减少淀粉类食物的供热来源按照淀粉：蛋白：脂肪=50：30：20左右的比例来，相信三类食物你应该能分辩，米面土豆芋头红薯类淀粉(粉粉的就是了);豆鱼肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多;肥肉油腻的脂肪多(可能还有一些