吃含维生素D的食物孕妇缺维生素D可通过食物补充，这是最简单方便、且无副作用的方法。常见的含维生素D食物推荐：鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等。###晒太阳孕期准妈妈每天晒半个小时左右的