富含蛋白质的食物蛋白质是细胞重要的组成部分，也是生成精子的重要原料，合理的补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性分泌技能以及提高精子的质量。富含蛋白质的食物有： 1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;2.