含精氨酸的食物精氨酸是制造精子必要原料，补充它有利于精子生成。推荐食物有：大豆及其制品、山药、银杏、海参、南瓜等。###富含锌的食物男性缺锌对精子数量、成活率都有影响，且会导致输精管的萎缩，影响男性生