红糖：与白糖相比含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，这些都是产妇必需的 鸡蛋：鸡蛋营养价值很高，因此产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，但是要注意适量不要过多。否则休内蛋白质过剩，增加机体负担，