产妇常见的滋补品有

产妇如何选择滋补食品？ 红糖:与白糖相比，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质。这些都是产妇必不可少的鸡蛋:鸡蛋的营养价值很高，所以产妇多吃鸡蛋是有帮助的，有助于体力的恢复和宝宝的生长发育，但注意不要吃太多。否则，休过量的蛋白质会增加身体的负担，诱发其他营养缺乏，引起身体的生理机能障碍。这样一来，会同时摄入大量的胆固醇，也会引发多种疾病。建议产妇每天吃2-3个鸡蛋就够了。小米:与大米相比，小米中的铁、维生素B1、B2高出一至数倍，膳食纤维高出两倍以上。因此，产妇适量食用小米粥有助于身体恢复。芝麻:芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养成分，黑芝麻明显高于白芝麻。在为产妇制作食物时，适量的芝麻可以改善和提高膳食的营养质量。产妇还需要多喝些汤，如鸡汤、鱼汤、肉汤等，能刺激胃液分泌，提高食欲，帮助消化，促进奶汗分泌。同时，产妇食物要多样化，达到营养均衡、膳食合理的目的。