高蛋白的食物山药豆的淀粉含量丰富，食用后不易消化，此时再同吃不容易被消化的蛋白质含量丰富的食物，就会给肠胃造成负担，出现肠胃不适的问题。常见高蛋白食物：芝麻、牛奶、豆制品、牛羊肉、花生、核桃、鱼虾等。