补充叶酸生菜中含有大量的叶酸，而备孕期和孕早期的准妈妈补充叶酸可以有效的预防胎儿发育过程中出现脑部缺陷和脊柱发育缺陷。###促进消化生菜含有丰富的膳食纤维，食用后可提升肠胃消化能力，缓解孕期便秘。##