孕妇吃生菜有什么好处 这些益处孕妇须知

孕妇吃生菜有什么好处这些益处孕妇须知 补充叶酸

生菜含有大量的叶酸，准妈妈在孕期和孕早期补充叶酸，可以有效预防胎儿发育过程中的大脑缺陷和脊柱缺陷。

### 促进消化

莴笋含有丰富的膳食纤维，可以改善肠胃消化，缓解孕期便秘。

### 促进睡眠

莴笋的茎叶中含有莴笋，具有镇痛催眠、辅助治疗神经衰弱等作用。孕妇食用后，可以缓解孕期紧张的情绪，帮助身体和肌肉从一天的紧张状态中放松下来，从而有利于深度睡眠。

### 增强体质

莴笋还含有丰富的抗氧化剂，能很好的中和自由基，防止孕肚的细胞、组织、DNA受损，增加身体的抗病能力。对孕妇抵抗疾病很有帮助。

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