多吃富含纤维素的食物平时多吃蔬菜，水果以及富含膳食纤维的食物，比如芹菜，菠菜，蒜苔，韭菜，以及具有润肠通便功效的食物，如芝麻，蜂蜜，香蕉等。###多喝水多喝水可促进肠胃蠕动，并改善便秘大便干结的情况，