早餐后定时排便人体进食以后，结肠会出现短时间蠕动增强，要利用这段宝贵时间进行排便训练。一般在每天早餐后，刚开始蹲厕所的时候，可能并没有便意，也没有粪便排出，但这却是结肠重新调整规律的好机会。只要坚持定