适当运动建议孕妇在吃完年糕三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。###补充足量水分为充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，