牛奶牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。健康小贴士：孕妇不宜空腹喝牛奶，建议准妈妈早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。晚上睡前一小时喝