孕妇冬天用什么护肤品好

孕妇冬季护肤吃什么好 牛奶

牛奶是皮肤晚上最爱吃的食物。能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。

健康小贴士:孕妇不要空喝肚子里的牛奶。建议准妈妈早上喝牛奶前吃点面包或鸡蛋。晚上睡前一小时喝牛奶，可以帮助睡眠，尽可能保持牛奶的营养锁定，不至于流失。

### 西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

健康小贴士:西兰花中的叶酸含量虽高，但叶酸的性质不稳定。存放时间过长，存放温度过高，蒸煮时间过长等。会破坏叶酸。所以西兰花最好少油快炒，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

### 苹果

苹果含有丰富的水分，果肉非常脆甜。是我们日常生活中常见的水果，一定要带。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素。这些都是美化皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿效果。

健康小贴士:孕妇饭前不宜吃太多苹果。孕妇本身也可能因为怀孕导致食欲不佳，如果饭前吃太多苹果，会影响正常进食和消化。

### 草莓

草莓含有一种特别浓郁的水果香味。可以补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓富含维生素C ，能智能美白肌肤，对改善黑头、痘痘有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

健康提示:孕妇不宜吃畸形草莓。正常生长的草莓都是心形的，但是有的草莓又新鲜又大，颗粒上有变形的突起，咬下去中间有一个空的心。这种不正常的浆果往往是种植过程中滥用激素造成的。

### 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素E，可以干扰黑色素的生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

健康小贴士:猕猴桃性寒，脾胃虚寒的孕妇要谨慎食用。经常腹泻、尿频的孕妈妈不宜吃猕猴桃。

### 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，秋季对皮肤的“滋润”作用不容忽视。能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩光泽的双重效果。

健康提示:黑芝麻可以润肠通便，但腹泻孕妇不宜服用，以免加重腹泻。

### 胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。如果饮食缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛老化。

健康小贴士:胡萝卜不宜生吃。虽然胡萝卜是蔬菜，但它们的类胡萝卜素只有在烹饪时才稳定。因此，胡萝卜生吃时，由于没有脂肪，类胡萝卜素很难被吸收，从而造成浪费。