孕妇喝豆浆好吗?

孕妇冬天喝豆浆好吗 孕妇冬天喝豆浆好吗

孕妇冬天喝点温豆浆很好。经常喝豆浆可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。

同时，豆浆富含优质蛋白质。孕妇饮用，既能补充自身优质蛋白质，又能促进胎儿大脑健康发育。豆浆中的维生素B2有助于维持皮肤和头发的健康，维生素E促进新陈代谢。

### 孕妇喝豆浆注意事项

1。孕妇一次不宜喝太多，否则容易引起蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

2。豆浆不要放在保温瓶里。豆浆中含有能去除保温瓶水垢的物质。在温度适宜的条件下，豆浆作为营养物质时，瓶内细菌会大量繁殖，使豆浆酸败，3~4小时后变质。

3。豆浆性寒、消化不良、嗳气、胃肠功能差的孕妇最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下会产生气体，所以有腹胀腹泻的孕妇最好不要喝豆浆。

### 豆浆的做法推荐

五豆红枣豆浆

食材:黄豆26g，黑豆9g，绿豆9g，豌豆9g，花生9g，红枣13g，水适量。

食谱:

1。将黄豆、黑豆、青豌豆、花生一起浸泡6-16小时备用。

2。红枣洗净去核。

3。将红枣和泡好的五豆放入豆浆机网盖中，按要求在杯中加入清水，接通电源十分钟。

红枣枸杞豆浆

食材:黄豆45g、红枣15g、枸杞10g、清水1200ml

食谱:

1。将大豆浸泡6-16小时；

2。红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3。将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。