准爸爸在孕前一定要多吃富含蛋白质的食物，因为这些食物是生成精子的重要原料，同时也要多吃富含矿物质的食物，这对怀上宝宝很有帮助。蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋