胎儿偏小吃什么补的快：蛋白质孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。小贴士： 另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈