胎儿偏小要吃什么补_孕晚期

胎儿偏小吃什么补的快 胎儿偏小吃什么补的快：蛋白质

孕妈妈每天需要摄入足够的蛋白质。蛋白质的主要来源是鸡蛋、豆类、鱼类、肉类和牛奶。鸡蛋主要是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

提示:

此外，大豆、深海鱼、瘦肉、乳制品都适合孕妈妈补充蛋白质。

### 胎儿偏小吃什么补的快：脂肪

脂肪，选择优质脂肪:深海鱼、坚果、鳄梨和从大多数蔬菜和种子中提取的油，像亚麻籽油或橄榄油。

提示:

乳制品也是优质脂肪。相反，我们经常吃的猪肉和其他脂肪的质量不如上面提到的那些。

### 胎儿偏小吃什么补的快：叶酸、钙质、铁等

1。叶酸可以从多种蔬菜中获得，如生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、花椰菜、油菜等。

2。钙可以从海带、虾皮、坚果中获取；

3。铁可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获取。

### 胎儿偏小吃什么补的快：适当补充营养品

如果孕妈妈胃口不好或者总是吃得少，也可以购买孕妇奶粉或者复合维生素等营养品来补充营养。但需要注意的是，有些维生素不宜同时食用，以免过量摄入。

提示:

另外，保持心情愉悦，尤其是到了预产期，宝宝可以体会到妈妈的喜怒哀乐。

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