走路这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。###慢跑慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增