适量的运动适量的运动可以帮助肠胃更好的蠕动，促进消化，从而更好的排气，缓解胀气不适感觉。虽然在孕期的时候建议孕妈妈要多休息，但是绝对不是卧床不起，建议胎儿无不适的孕妈妈每天吃完饭以后，可站立或走动下，