普拉提助产是医师常嘱托孕妇做的一个孕期运动，那么普拉提助产到底是什么样的呢?有哪些比较受欢迎的方法呢? 　　靠枕训练　　1.吸气的同时坐在地板上，在双脚之间夹一个靠枕(双层折叠的坐垫也可以