第一产程初步阶段：宫口开大3cm左右采用胸式呼吸来缓解宫缩疼痛。具体做法：宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点。然后按照下列口诀呼吸。呼吸口诀：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸二、三、四、吐二、三