1、按时服用你的高血压药物，不可轻易停药，切记；2、清淡饮食，每天食盐量不超过6g,意思就是淡到吃不出味道算合格；3、体育锻炼，每天适当慢跑或者走路40分钟以上，身体微微出汗为宜.