一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。 　　早餐：馒头、面条、面包、麦片、稀饭等碳水化