有午睡习惯较不会老3、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点4.油腻食物,鸡肉、帮助头发生长,一天须八小时睡眠、保持规律的 生活与运动29.忌立即躺下51;少吃甜食(尤其是果糖)7:深海鱼,睡