问题分析：你好，这些食物有很好的健脾补肾效果，你可以坚持服用的，对肾虚症状改善是有帮助的意见建议：平时也一定注意腰腹部保暖，少吃寒凉油腻食物，腰酸痛厉害的话，可以配合着中医针灸或推拿等外治方法