病情分析：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症状指导意见：益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大