21岁气血不足不来月经怎么办？

21岁气血不足不来月经怎么办？ 病情分析：气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症状指导意见：益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

###那就继续调理身体吧。

月经量少是气血不足。

最好去看医生，对症下药。

中药调理比较慢，但是治本。

平时可以多吃些补血的东西，阿胶，大枣，花生等。

多吃水果蔬菜，不熬夜，不抽烟喝酒。

###你好，听你说的，你可能是气血两虚，需要好好调理一下。

重点补充铁质等，可以食用红枣、核桃、黑芝麻等！建议你采用饮食营养要均衡，养成良好的生活习惯，并且要配合一定煅炼的方法来强身健体：营养均衡，不是单纯的吃大鱼大肉就是补身体！下在为你推荐部分食物：富含蛋白质的食物有畜肉、禽鱼肉、乳制品、蛋类、小麦、黑麦、玉米、燕麦、大麦、小米、食用菌、豆类和坚果等。

维生素是机体所需的重要成分。

所有的食品都含有一定成份的维生素，但水果和蔬菜的含量最高。

维生素是调节机体功能所必不可少的。

与前面提到的营养成分不同，维生素不提供热量，但在新陈代谢过程中起着重要作用。

您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、菠菜、蘑菇、蛋、奶、酵母、麦芽、柠檬、橙子、菠萝、甜瓜、番石榴、鱼肝油和蛋黄。

所有的食物中都含有少量的矿物质，但水果和蔬菜的含量最高。

对人体最重要的矿物质是铁、钙、磷、铜、碘和钾。

矿物质主要存在于奶、乳酪、奶油、鱼肉、西红柿、菠菜和黄油中。

纤维存在于菜豆、粮食、水果、蔬菜、麦麸和全麦面包中。

尽管纤维并没有被认为是最主要的营养成分，但却是医生和营养学家极为推崇的。

它可以促进消化，特别是在清除体内垃圾方面有着神奇的功效。

最新研究表明，纤维有助于降低血液中的胆固醇含量。

大部分医生都建议每日摄入一定量的纤维。

起初的摄入量应该少一些，然后逐步增加，以避免因适应能力差而造成的不良反应。

良好的生活习惯，早起早睡，睡前做个自我足底**。

配合一定的煅炼，生命在于运动，跑跑步，打打球，跑跑绳等等。

###你好，根据你的描述，气血不足的话是可以食补一下的，建议吃点当归，阿胶，煲点红枣水等是能够补血养血的，平时要少吃生冷的食物，多运动。