大豆含异黄酮含量最高，大豆做豆浆（自做），豆腐（买豆制品），可以买大豆异黄酮产品吃（保健食品）但不能多吃，含雌激素高，特别是女性不能过量。###亲，大豆中就含有大豆异黄酮咯，豆类食物中