建议每天一粒，午饭后服用，早饭后服用也可以 不过对于维生素，还是靠食补，易吸收 含C的:橘子，苹果，柠檬，多以水果为主###餐后马上摄取为佳。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以